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食材

  香菇切塊

  干貝剝絲或切塊

雞肉切塊

 

步驟

  先煮粥,內鍋米和水的比例為:1:4.5(米杯),外鍋放一杯水

 待粥煮完跳起後,可悶一下,再放入所有食材,外鍋放一杯水

電鍋跳起,開動

 

心得

干貝本身就有鮮味,沒有加調味料就很OK,原來煮粥那麼方便,看來之後會時常這樣把食材通通都丟進去變粥食了。

而且干貝熱量低又富含蛋白質、雞肉也是高蛋白的食物,覺得這個粥品是減肥時的好選擇

 

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